A gratidão é uma virtude poderosa que pode mudar drasticamente como vivemos nosso dia a dia e ter um impacto positivo em nossa saúde mental e emocional. Demostrar gratidão não apenas melhora o ambiente em que vivemos, mas também melhora a saúde e o bem-estar de nós mesmos.

Ao adquirir o hábito de observar e apreciar as coisas boas em nossa vida, desenvolvemos um pensamento positivo, o que nos permite lidar melhor com os obstáculos. Acredita-se que a prática regular da gratidão reduza os níveis de estresse, ansiedade e depressão. Isso se deve ao fato de que concentrar-se nos aspectos positivos nos torna menos importantes os aspectos negativos, o que nos torna mais sensatos.

Além disso, demonstrar gratidão melhora as relações interpessoais. O apoio e as contribuições dos outros fortalecem os laços emocionais. Como pessoas gratas tendem a atrair mais apoio e compreensão ao seu redor, isso cria um ciclo positivo.

A gratidão também é muito importante no ambiente profissional. Reconhecer o trabalho árduo de colegas e colaboradores melhora o ambiente de trabalho e aumenta a produtividade e a motivação. Quando os funcionários se sentem valorizados, eles são mais propensos a permanecer comprometidos e engajados em suas tarefas.

Por fim, é possível usar a gratidão como uma ferramenta útil para melhorar a qualidade de vida. Ao praticar a gratidão em nosso dia a dia, estamos ajudando a construir relacionamentos mais saudáveis e ambientes mais positivos, seja no trabalho, em casa ou nas interações cotidianas.

Silmara Aparecida dos Reis

Bacharel em direito, assistente social, especialista em dependência química, mediação de conflitos. Terapeuta especialista em constelação familiar e coach.